大阪で産後腹直筋離開なら大阪骨盤整体院ほんじょうレディース整体！
2022年10月12日
産後の腹直筋離開なら大阪骨盤整体院ほんじょうレディース整体です！
産後のぽっこりお腹（腹筋）を治す方法、
産後腹直筋離開を治す方法があります。
妊娠10ヶ月により
お腹が大きく膨らみすぎて
知らない間にお腹が傷つき、
たるんでしまい、
ぽっこりになります。
これは避けては通れないのです。
なので産後専門の
腹直筋離開や弛んだ腹筋
を治せる筋トレを作りました。
何に効果的かというと
・腹直筋離開
・ぽっこりお腹
・お腹のたるみ
・尿漏れ
・膣トラブル
・子宮脱
まずは骨盤という
骨の枠組みや土台を整えて
骨盤矯正
↓
美容矯正
（手技でボディメイク）
までしかメニューが
なかったのですが、
一番大事なのは
骨盤周りの筋肉、
お腹の筋肉の低下を
復活させること！です。
弱ってしまった筋肉に
正しく刺激を入力することで
筋肉は復活し、治すことができます。
マタニティ期〜出産〜育児
で腹筋を傷つけてしまい
腹直筋離開、弱った腹筋の復活を
サポートするものです。
《産後大事な腹筋５種類とは》
①骨盤底筋の筋トレーニング
②腹横筋トレーニング
③腹斜筋トレーニング
④腹直筋トレーニング
⑤複合トレーニング
（①〜④を同時に行う）
【対応時期】
・自然分娩の方
産後１ヶ月検診後からOK
・帝王切開の方
産後２ヶ月からOK
【トレーニング時間】
10分〜15分程度
【料金】
都度払い
通常5500円が
今だけ１回2750円で体験できます。
【筋トレだけでのお越しもOK】
さらに託児もご利用可。
【実は知らない！？腹直筋離開になっているママも多い！？】
特に妊娠期にお腹が膨らむことで
腹直筋が裂けてしまっていることも
多いです。
●産後腹直筋離開のセルフチェック方法●
明らかに出ている
ものはわかりますが、
軽度の方はおへその上下を
優しく触ってみてください。
溝ができていたり、
ベコベコしている
感じがあれば腹直筋離開の
可能性があります。
もう少し詳しく見るには
仰向けに寝て膝を立てます。
そして軽く頭を
持ち上げてください。
お腹の真ん中らへんの指が
２本ほど入れば
腹直筋離開の可能性が高いです。
腹直筋離開が与える影響は？？
よほどのことがない限り
大きな問題にはなりませんが、
問題となるのは
見た目やとくに腰痛などです。
あの腹筋運動は
絶対にやめてください！！
トレーニングがいい！
と聞いて、
腹筋などを
されている方も多いですが
ただ、一般的なあの起き上がる
腹筋だけは絶対にやめましょう。
余計にお腹が出てしまう原因
となる場合があります。
正しく骨盤を整えながら
筋肉の刺激を行うことも
とても大切なので
ぜひ産後大事な腹直筋離開のケア、
腹筋の筋トレを
始めていきましょう♪
なんでもご相談ください。